🐸Los yogui animales (juegos con posturas de yoga)

Hoy vamos a preparar una sesión de yoga para niñ@s, jugando y practicando posturas de yoga  del reino animal :). ¿Me acompañas?

Los primeros yoguis, hace miles de años, descubrieron el yoga inspirados por la naturaleza, por eso la mayoría de posturas hace alusión a animales, plantas y otros elementos de la naturaleza. A los niñ@s esto les encanta, especialmente los animales, y esto es lo que vamos a hacer hoy.

La practica de hoy consiste en una dinámica que se puede alargar tanto como quieras, y es muy practica en cualquier caso, pero especialmente cuando no dispones de esterillas, o cuando tienes muchos niños, o cuando los niñ@s están con mucha energía después de un día que no han salido al patio por la lluvia jejejj

Empezamos mostrando,para que vean, el animal-postura que queremos que representen. Aquí serían útiles las cartas de yoga si no estan familiarizados con las posturas.

Puedes hacer varias rondas con cada animal-postura, incluso puedes hacer el juego diferente, dejando que elija cada un@ elija y represente su animal favorito.

Marcamos los tiempos preferiblemente con musica, pero sirve cualquier instrumento como un cuenco tibetano o tingshas.

Estas serian las consignas del juego:

  • Yogui animales que saltan (soltando el cuerpo y la energía sobrante)
  • Yogui animales que cantan (en movimiento, imitando el sonido de cada animal, o si queremos introducir aquí algun mantras)
  • Yoga animales que bailan (conectando con el cuerpo y la creatividad en la expresión corporal)
  • Yogui animales “congelados” (moviéndose por toda la sala y al parar la musica , o sonar la señal con el instrumento, se quedaran en la postura estática, practicando cada postura unos segundos)
  • Yogui animales que duermen (aprovechando para introducir a una relajación guiada, pudiendo también continuar con un cuento de educación emocional y/o valores que queramos trabajar ese día)

Cómo siempre digo, esto es una base, que puedes adaptar a tu gusto, o necesidad de clase.

Espero que te haya sido útil esta herramienta y recuerda que si no lo has hecho ya, puedes recibir automáticamente todos los nuevos trucos y juegos, suscribiéndote con tu email. Si quieres aprender todo sobre el yoga para niñ@s, adolescentes y yoga en familia, tengo disponible un curso intensivo del que tienes más información aquí.

Gracias por acompañarme. ¡Namasté!

Miriam Alcántara
Profesora y formadora Yoga Kids & Family

fuente de imagen: https://pixabay.com/es/photos/infancia-ni%C3%B1o-vuelo-libre-suerte-1884281/

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