💡 Mi sabi@ interior (práctica para momentos de indecisión)

¡Muy buenos días! Hoy aprenderás a conectar con el sabi@ que tod@s llevamos dentro. Esta es una sencilla y curiosa práctica que te  puede ser muy útil en momentos de indecisión e incertidumbre. Imagina que pudieras pedirle consejo y orientación a tu futuro yo. Imagina que tu yo de 98 años escribe una carta a tu yo actual, sobre todo lo que ha aprendido en la vida. Una carta llena de buenos consejos, con la que te trasmite toda su sabiduría.

 

Empezamos…

  • Cierra los ojos. Relaja tu cuerpo haciendo 3 respiraciones profundas.
  • Poco a poco, imagínate a tí mism@ a la edad de 98 años. Imagínate tantos detalles como puedas.Cómo es tu pelo, tu ropa, tu aspecto, etc..?
  • Conecta a través de una sonrisa con esa mujer sabia, o ese hombre sabio en tu interior.
  • Formulale una pregunta o planteale un problema que te gustaría consultarle y saber su opinión.
  • Visualiza a tu yo de 98 años, charlando con tu yo actual, aprovecha para preguntar todo lo que quieras. El /ella estará encantad@ de ofrecerte buenos y sabios  consejos.
  • Al acabar, agradece a tu nuev@ amig@, que haya compartido contigo su tiempo y sus experiencias.
  • Recuerda que puedes volver a conectar con el/la cuando quieras, piensa que vive en tí  y realmente siempre está contigo.

 

Este ejercicio es ideal para adolescentes o adultos, para practicarlo tantas veces como quieras. Pero también podemos utilizarlo con niños más pequeños, cambiando el arquetipo de tu sabio interior, por “la abuela árbol”,o un búho sabio, o un monje budista.

 

 

Nota: Para este ejercicio me he basado en la práctica: “El sabio que todos llevamos dentro” del libro: “El pequeño libro de la paz interior” de Ashley Davis Bush, editorial Gaia.

 

 

Espero que te haya sido útil y recuerda que si no lo has hecho ya, puedes recibir automáticamente todos los nuevos trucos y juegos, suscribiendote con tu email. Puedes dejar tus comentarios o preguntas más abajo. Y si quieres aprender todo sobre el yoga para niños,adolescentes y yoga en familia, tengo disponible un curso intensivo del que tienes más información aquí.

Gracias por acompañarme. ¡Namasté!

 

Miriam Alcántara, profesora y formadora de Yoga Kids & Family

Yoga, educación infantil y crianza con apego

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